Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2018
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73,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2018:
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1349 kcal
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Fedt: 62,74g | Prot.: 53,88g | Kulhyd.: 137,31g.
Morgenmad: Piracanjuba Creme de Leite, Sagu com Vinho, Café com Leite Desnatado, Tirolez Manteiga sem Sal, Pão de Leite em Pó. Aftensmad: Água com Limão, Bolo de Carne Moída feito com Carne de Vaca. Snacks/Andet: Amoras, Yoki Pipoca Natural com Sal. mere..
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2174 kcal
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Motion:
Treino corpo inteiro - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,3 kg om Ugen
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Su@papacharlie's Vægt Historie
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