Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2018
|
71,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2018:
|
3561 kcal
|
Fedt: 177,19g | Prot.: 172,03g | Kulhyd.: 329,17g.
Morgenmad: Картошка Вареная, Рыбный Бульон, Оливье без Заправки, Слобода Майонез Провансаль 67%, La Pina Арахисовая Паста, SPAR Сыр Плавленный Сливочный. Frokost: Молоко (Цельное Молоко), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Три Правила Уха со Сливками по-Фински, Творог (Обезжиренный), Фисташки, Кулич Пасхальный, Сметана, Сырники Домашние, Сушеное Манго, Куриные Грудки (Запеченые). Aftensmad: Оливье без Заправки, Zentis Марципановая Буханка, Молоко (Цельное Молоко), Сырники Домашние, Ашан Грецкий Орех Очищенный. Snacks/Andet: Ананас (Консервированные с Соком), Мёд, Сырники Домашние. mere..
|
|
1846 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|