Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2018
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2018:
|
1432 kcal
|
Fedt: 20,25g | Prot.: 61,73g | Kulhyd.: 155,22g.
Morgenmad: Queijo Branco, Tirolez Ricota, Pão Integral, Vitamina de Banana. Frokost: Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Brahma Brahma Chopp. Snacks/Andet: Bolo de Banana e Aveia, Café, Natural Life Granola Tradicional Light, Activia Morango. mere..
|
|
2598 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Cykling - 6 minutter, Løbebånd - 19 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lohanna Tavares's Vægt Historie
|