Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2018
|
88 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2018:
|
2161 kcal
|
Fedt: 72,73g | Prot.: 162,27g | Kulhyd.: 208,80g.
Morgenmad: American Style Erdnuss Creme Crunchy, Mein Q Fitness Pudding Schoko, Elstar, Haribo Phantasia, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Frokost: Kellogg's Frosties, American Style Erdnuss Creme Crunchy, Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen, Uncle Ben's Express Mexikanisch (125g). Aftensmad: Utz Edelvollmilch-Schokolade, Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen, Uncle Ben's Express Mexikanisch, WellMix Protein 90 Vanille, Elstar. Snacks/Andet: ZEC+ Kickdown, Olimp Kre-Alkalyn, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, ZEC+ Arginine AKG. mere..
|
|
3507 kcal
|
Motion:
Boksning - 30 minutter, Træning - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|