Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2018
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81,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2018:
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2350 kcal
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Fedt: 53,27g | Prot.: 152,72g | Kulhyd.: 220,07g.
Morgenmad: イカ, 卵, 刺身 ほたて, 白米（長粒、調理済み）, ハウス ジャワカレー PRIME カロリーオフ50%, エビ. Frokost: 卵白, 野菜炒め, 相模屋 絹厚揚げ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, 豚コマ. Aftensmad: マスヤ おにぎりせんべい 2枚入り, ニチレイ 焼きおにぎり, 農心 トッポギ, 白ワイン, トップバリュ キムチ, プルコギ. Snacks/Andet: ファミリーマート うずら燻製, カンロ 金のミルク, カンロ ピュレサプリ, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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