Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2018
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70 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 december 2018:
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1158 kcal
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Fedt: 31,85g | Prot.: 90,03g | Kulhyd.: 126,71g.
Morgenmad: ソントン ピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン ダブルソフト, マイプロテイン プロテイン. Frokost: 富士そば もりそば. Aftensmad: ベーコン, 漬け物, しいたけ, 雪印乳業 とろけるスライス, 紀文 はんぺん, みそ汁, 金目鯛. Snacks/Andet: マイプロテイン プロテイン. mere..
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2073 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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