Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2018
|
104,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2018:
|
2567 kcal
|
Fedt: 104,57g | Prot.: 195,71g | Kulhyd.: 132,93g.
Morgenmad: Zielone Oliwki, Domowe frankfurterki, Jajko, Lidl Twaróg Wędzony, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ciasteczka owsiane z białkiem, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium. Frokost: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Aftensmad: Mandarynki, Mlekovita Jogurt Grecki, Tesco Mieszanka Warzywna, Bulion z Kurczaka. Snacks/Andet: Okocim Piwo Porter, Biedronka Masło Ekstra, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). mere..
|
|
3056 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|