Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2012
|
131,4 kg
Indtil videre tabt: 24,8 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2012:
|
1517 kcal
|
Fedt: 62,09g | Prot.: 121,30g | Kulhyd.: 109,06g.
Morgenmad: Schweinebraten, Delikatess Lachsschinken Classic, Das Volle Korn, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Kochschinken. Frokost: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Joghurt Rhabarber-Vanilla, Haferflocken. Aftensmad: Choco Fresh, Ketchup, Schweinefleisch-Spareribs, Hähnchenkeule Fleisch, Frikadelle, Mexikanischer Reis. mere..
|
|
4010 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 25 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|