|
Hmm ben best goed en verstandig in calorietekort aan het eten maar qua gewicht gebeurt er weinig. Zit wel wat verstopt dus mogelijk dat ik binnenkort een flinke sprong maak? Ergens jammer om nog niets terug te zien op de weegschaal, maar ik weet inmiddels: de aanhouder wint 👊🏻 en de wegen van het afvallen zijn ondoorgrondelijk 😅
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2018:
|
1852 kcal
|
Fedt: 83,35g | Prot.: 84,50g | Kulhyd.: 178,82g.
Frokost: Bacon, Melkan Roomboter Ongezouten, Ei, Mandarijn, Rode Paprika, Meergranenbrood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Jumbo Croissant. Aftensmad: AH Linzen, Knorr Tuinkruiden Bouillon, Viking Feta, Melkan Slagroom, Knoflook, AH Rode Uien, AH Courgette. Snacks/Andet: Zwarte Peper, Magere Yoghurt, Zaanse Halfvolle Mayonaise, Knoflook, Wasa Vezelrijk Cracker. mere..
|
|
2240 kcal
|
Motion:
Madlavning - 15 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 50 minutter, Sidde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|