Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2018
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2018:
|
1829 kcal
|
Fedt: 90,84g | Prot.: 123,84g | Kulhyd.: 133,73g.
Morgenmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café (Infusão), Ovo Mexido. Frokost: Suco de Limão, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Cenouras, Brócolis, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Gergelim, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Alface. Aftensmad: Peito de Frango, Brócolis Cozido, Ovo Frito, Cenouras, Alface de Folha Verde, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva. Snacks/Andet: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Harald Chocolate Meio Amargo, Black Skull Protein 7 Blend. mere..
|
|
2118 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Cykling - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sil Sloboda's Vægt Historie
|