Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2018
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2018:
|
1882 kcal
|
Fedt: 68,92g | Prot.: 99,66g | Kulhyd.: 221,65g.
Morgenmad: Eiweiß-Brot, Lebkuchen Schmidt Dürer Brot, Kaffee mit Milch, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Rührei, Grillido Rind & Chili. Aftensmad: Banane, Banane. Snacks/Andet: Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Grillido Rind & Chili, Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Nutricia Fortimel Compact, My Muesli Paleo Kokos Riegel, Power System High Protein Bar Bananen Geschmack. mere..
|
|
2364 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 18 timer og 20 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
19 dec 18 af medlem: H.M.K.2
|
19 dec 18 af medlem: _ibu
|
Viel Erfolg, Halten ist momentan schwierig genug :-). Wünsche dir einen tollen Mittwoch.
19 dec 18 af medlem: Nizzy1988
|
Klasse,halten geht,halte schon 1 Jahr! 💪👍
19 dec 18 af medlem: schockokrossi
|
du machst keine (regelmäßige) Herbst + Weihnachtspause und Januar Neustart ? 🤔 wegen der Weihnachtskekse und so weiter ...?
19 dec 18 af medlem: _ibu
|
Das du das so schaffst @schockokrossi 🤔🖖
19 dec 18 af medlem: _ibu
|
Nö ich mach kein Jojo!😜😂🤣
19 dec 18 af medlem: schockokrossi
|
Ich mach Essenspausen IF😂🤣
19 dec 18 af medlem: schockokrossi
|
19 dec 18 af medlem: _ibu
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|