Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2018
|
54,8 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2018:
|
2029 kcal
|
Fedt: 87,77g | Prot.: 74,59g | Kulhyd.: 240,17g.
Morgenmad: Натуральное Хозяйство Йогурт Фруктовый Черника, Сметана 20%, Творог 5%, Окей Изюм Темный, Лимон. Frokost: Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Нагетсы (6), Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Мороженое Клубничное. Aftensmad: Смешанные Орехи, Хлебобулочная Компания Сочень с Творогом, Пятерочка Пирог с Капустой и Яйцом, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Мандарины. Snacks/Andet: Карамель, Мандарины. mere..
|
|
3014 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time og 20 minutter, Dans (Square Dance) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Shopping - 1 time og 20 minutter, Vandre - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Undervisning - 2 timer og 40 minutter, Sidde - 2 timer og 15 minutter, Rengøring - 40 minutter, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 3 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|