Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2018
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53 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 december 2018:
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1960 kcal
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Fedt: 67,97g | Prot.: 73,62g | Kulhyd.: 269,05g.
Morgenmad: Harry Baguette Brötchen, Weizenbrötchen, Butter, Marmelade. Frokost: Bananentorte, Dolce Gusto Cappuccino, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Spätzle, Bratensoße, Rinderroulade. Aftensmad: Pflücksalat, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Knäckebrot. mere..
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1641 kcal
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Motion:
Læsning - 1 time, Se TV - 5 timer, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Betten - 15 minutter. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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