Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2018
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56,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2018:
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1634 kcal
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Fedt: 64,32g | Prot.: 89,19g | Kulhyd.: 161,25g.
Morgenmad: Pommes Pink Lady, Thé Vert, Beignet aux Pommes. Frokost: Riz Basmati (Cuit), Haricots Verts, Saumon Cuit au Four ou Grillé. Aftensmad: Baguette, Vin de Table Rouge, Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), Gratin Dauphinois, Bio Village Crème Entière Liquide 30%, Blanc de Poulet, Tomates, Pain d'épices, Foie Gras, Petit Navire Thon au Naturel, Fromage de Chèvre. Snacks/Andet: Milka Chocolat au Lait. mere..
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1504 kcal
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Motion:
Stå - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Trottinette - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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