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体脂肪率15.8%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1650
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70,1 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2018:
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2268 kcal
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Fedt: 34,05g | Prot.: 179,71g | Kulhyd.: 316,86g.
Morgenmad: 玄米ごはん. Frokost: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン なめ茸, セブンイレブン 国産さばみそ煮, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, 玄米（中粒、調理済み）. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, イオン株式会社 キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物. Snacks/Andet: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. mere..
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1719 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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