Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2018
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82,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2018:
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3556 kcal
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Fedt: 134,93g | Prot.: 175,69g | Kulhyd.: 322,12g.
Morgenmad: ファミリーマート 和パスタ あさりときのこ, ファミリーマート お無垢魚沼産コシヒカリ 生たらこ, ファミリーマート 炭火焼きとり もも塩, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. Frokost: たまごサンド, 菓子パン. Aftensmad: 日清食品 どん兵衛 天ぷらそば, カツサンド, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, セブンイレブン 丸から, 白ワイン. Snacks/Andet: gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2440 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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