|
-0.3
|
77,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2018:
|
1752 kcal
|
Fedt: 54,04g | Prot.: 90,67g | Kulhyd.: 217,80g.
Morgenmad: Siomay, Mie Sedaap Mie Goreng. Frokost: White Rice, Meat with Barbecue Sauce. Aftensmad: Indocafe Coffeemix 3 in 1. Snacks/Andet: Indocafe Coffeemix 3 in 1. mere..
|
|
2483 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 9 minutter, Træning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Løbebånd - 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sauna - 10 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|