Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2018
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60 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2018:
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2382 kcal
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Fedt: 87,75g | Prot.: 110,68g | Kulhyd.: 289,60g.
Morgenmad: Alpengut Südtiroler Speck, Alpengut Südtiroler Speck, Weißer Reis (Langkorn), Birnen, Chiron Hanföl, Spitzkohl, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Flohsamenschalen, Croissant. Frokost: Demeter Sauerkraut, Zwiebeln, DM Bio Kokosöl, Linsen, Senf, Thunfisch in Öl (Konserviert), Pellkartoffeln. Aftensmad: Tilsiter, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Magerquark, Alnatura Apfelessig, Rote Paprika, Zwiebeln. Snacks/Andet: Aerzener Apfelkuchen, Rührkuchen, Clarky's Gebäckstangen. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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