Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2018
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82,7 kg
Indtil videre tabt: 27,8 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2018:
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2113 kcal
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Fedt: 91,63g | Prot.: 204,99g | Kulhyd.: 44,19g.
Frokost: Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Ceifeiro Semente de Chia, Abacate, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Aftensmad: Koni Store Temaki de Salmão sem Arroz, Desfrutti Grelhados Salmão, Nayumi Shimeji Preto, Sashimi de Atum, Salmão, Espumante, H2OH! H2O. mere..
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2622 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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