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Guten Morgen! Letzter Uni- Tag für meinen Großen ... jetzt aber erstmal zum Training ... Euch einen schönen Freitag, wenig Stress, viele freundliche Moment 🙋🍵☕🥛
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90,3 kg
Indtil videre tabt: 37,2 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2018:
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1089 kcal
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Fedt: 15,52g | Prot.: 76,57g | Kulhyd.: 163,16g.
Morgenmad: Purland Schweine-Hackfleisch, Ja! Putenbrustfilet, Mestemacher Leinsamenbrot, Harzbube Stangenkäse, Bärenmarke Die Leichte 4, Radieschen, Wasa Mjölk, DM Bio Dinkelwaffeln Natur, K-Classic Paprika-Schinkenwurst Light, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Aldi Paprika, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Frokost: Ausstech- Lebkuchen, Milsani Kaffeesahne 10%, Aldi Süssli, Tassimo Café Crema, Storck Super Dickmann's Dicke Nüsse. Aftensmad: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Radieschen, Harzbube Handkäse, Bauernbrot, Chiquita Banane, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln. Snacks/Andet: TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. mere..
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1875 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 22 minutter, Google Fit - 22 timer og 38 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen, viel Spaß beim Sporteln. Wünsche dir einen angenehmen Tag!
21 dec 18 af medlem: Nizzy1988
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21 dec 18 af medlem: Levka...
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Guten Morgen und viel Spaß beim Sport 🙋
21 dec 18 af medlem: MoFu27
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Dieselben schönen Wünsche an Dich zurück!!
21 dec 18 af medlem: leezah79
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Guten morgen 🙋🏻♀️ hab nen schönen Tag
21 dec 18 af medlem: Büffetsau
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Vielen Dank! Hui, heute war das Studio ganz schön leer ... und ich hab richtig gut durchgezogen. War selbst erstaunt 😱
Ich wünsche Euch noch einen schönen Abend (jetzt sieht man ja das graue und trübe Wetter nicht mehr 😉, hört nur noch den Regen ans Fenster klopfen)
21 dec 18 af medlem: phideta
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