|
С сегодняшнего дня сажусь на низкоуглеводку, по принципу кето диеты. С утра выпила бронекофе + тренька на руки и ягодицы. Как же было тяжело все выполнять! После срыва с пг и пп все силовые показатели, рельеф на руках ушел😭 Больше не буду так срываться у родителей!
Открывалась в 15:00 спокойно.
На обед жаренная яичница с нутовыми панкейками+ зелень. Во время еды не было желания все смести со стола 🤣👌 Появилось насыщение. Ужинать постараюсь в 19-20:00
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2018:
|
1145 kcal
|
Fedt: 66,35g | Prot.: 63,23g | Kulhyd.: 76,09g.
Morgenmad: Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Укроп, Нутовые Панкейки , Жареное Яйцо. Aftensmad: Майонез, Куриные Бедра. Snacks/Andet: Красное Яблоко. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|