Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2018
|
50 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2018:
|
938 kcal
|
Fedt: 52,30g | Prot.: 62,96g | Kulhyd.: 62,34g.
Morgenmad: Botok, Tahu Kukus. Frokost: Alpukat, Sup Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Botok, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus. Aftensmad: Salak. mere..
|
|
1677 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
leyliana k's Vægt Historie
|