anmogu64's Dagbog, 22 dec 18

Weihnachtstour in Michelstadt hinterlässt Spuren, trotz viel Wandern...aber das Bier und das Essen saren einfach zu lecker😋

74,1 kg Indtil videre tabt: 5,9 kg.    Stadig tilbage: 6,1 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1590 kcal

Fedt: 74,92g | Prot.: 54,72g | Kulhyd.: 177,45g.   Morgenmad: Leinsamen, Joghurt, Kiri Kiri mit Sahne, Braeburn Äpfeln, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, GutBio Honig Cremig, Harry Balance Toast (25g), Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Krautsalat, Metzgerfrisch Krustenbraten, Weizenbrötchen. Aftensmad: Meggle Kräuterbutter, Roggenvollkornbrot, Thomy Mittelscharfer Delikatess Senf, Kühne Kräuteressig, Leinöl, Teutoburger Ölmühle Raps Kernöl, Paprika, Cocktailtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Niederegger Marzipan Schwarzbrot, Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Stollen, Kaffee mit Milch. mere..

2284 kcal

Motion: Strygning - 37 minutter, Shopping - 1 time og 7 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 48 minutter, Madlavning - 40 minutter, Hvile - 10 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..