Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2018
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54,2 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 december 2018:
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1766 kcal
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Fedt: 50,00g | Prot.: 97,67g | Kulhyd.: 241,38g.
Morgenmad: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Café, Onemarket Canela Moída , Royal Fermento em Pó Químico, Granum Açucar Mascavo, Onemarket Farelo de Aveia Naturale, TACO Ovo, Galinha, Inteiro, Cru, TACO Banana Prata. Frokost: Tirolez Queijo Mussarela Light, Camponesa Creme De Leite Light, TACO Pimentão-Verde, Cru, TACO Tomate, Salada , TACO Cebola, Crua, Dellmare Filé de Tilápia, TACO Brócolis, Cozido, TACO Couve, Manteiga, Crua , Tropeira Bacon Especial , TACO Ovo, Galinha, Inteiro, Cru, TACO Batata, Baroa, Crua. Snacks/Andet: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, TACO Morango, Cru, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Coco, Nutripleno Sequilhos de Pêssego, Atlhetica Best Whey Maracujá Mousse, Good Soy Cookies Chocolate Sabor Frutas Vermelhas, Good Soy Mini Grissinis. mere..
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710 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Cykling - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Apple Health - 21 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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