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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.2
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91,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 december 2018:
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3660 kcal
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Fedt: 112,36g | Prot.: 297,17g | Kulhyd.: 380,50g.
Morgenmad: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Vinagre, Tomates, Gengibre, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Kiwi. Frokost: Panettone, Beterrabas, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Aftensmad: Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Coronata Requeijão Cremoso. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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