体脂肪率15.7% 筋肉量30.9㎏ 筋肉率42.1% 内臓脂肪レベル8.0 基礎代謝1737
|
73,4 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2018:
|
1778 kcal
|
Fedt: 17,14g | Prot.: 170,56g | Kulhyd.: 244,12g.
Frokost: 玄米(中粒、調理済み), セブンイレブン なめ茸, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン なめ茸, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: 玄米(中粒、調理済み), セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
|
|
2433 kcal
|
Motion:
Cykling - 24 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Hvile - 16 timer og 1 minut, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|