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Bonsoir les amis se soir 3h de muscu avec le mental demain matin au réveil la pèse 😳🙄😁
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69,1 kg
Indtil videre tabt: 21,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 december 2018:
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3118 kcal
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Fedt: 68,33g | Prot.: 302,18g | Kulhyd.: 310,86g.
Morgenmad: Wasa Fibres, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Frokost: Taillefine Fromage Blanc 0%, Céréal Bio Haché Végétal Soja Oignons Persil, Whey Protéine. Aftensmad: Auchan Riz Basmati Express, Amora Ketchup, Wasa Fibres, Prozis Protein Lemonade, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. mere..
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2896 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer og 13 minutter, Hvile - 19 timer og 2 minutter, Sove - 1 time og 45 minutter. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
* ce soir.... ça fait trop mal aux yeux
22 dec 18 af medlem: Yuipou
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Impeccable j'espère que. Mme balance sera gentille avec toi demain
22 dec 18 af medlem: top00
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Non yuipou le mental est la
22 dec 18 af medlem: ludovic59800
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Bin oui top00 ou elle va vole lol mdr
22 dec 18 af medlem: ludovic59800
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Oui tu nous retiens au courant moi ce matin elle a été gentille mdr 😂
22 dec 18 af medlem: top00
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22 dec 18 af medlem: Yuipou
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Cool top00 moi c est demain hiiii
22 dec 18 af medlem: ludovic59800
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J’y vais demain matin à la salle.
FOCUS. 👍🏼👍🏼
22 dec 18 af medlem: Kakie81
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Merci ludo redis nous surtout, on veut savoir, enfin moi je veux savoir mdr 😂 😂 😂
22 dec 18 af medlem: top00
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Ha cool kaki alort bon courrage pour ton sport le mental surtout et très important
22 dec 18 af medlem: ludovic59800
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C’est clair! Le mental, visualiser ce que l’on fait et l’assiette. 😉
22 dec 18 af medlem: Kakie81
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Oui mais attention le repos et très important aussi plus que la muscu c est là où le muscule se développe très important à savoir
22 dec 18 af medlem: ludovic59800
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22 dec 18 af medlem: Kakie81
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ludovic59800's Vægt Historie
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