|
-0.5
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2018:
|
1798 kcal
|
Fedt: 54,54g | Prot.: 55,09g | Kulhyd.: 269,63g.
Morgenmad: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Blackberry Pie (Individual Size or Tart), Sponge Cake. Frokost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Aftensmad: White Rice, Siomay, Mie Ayam. Snacks/Andet: Entrasol Quickstart. mere..
|
|
2491 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 59 minutter, Træning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Løbebånd - 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sauna - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|