Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2018
|
49,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2018:
|
1036 kcal
|
Fedt: 37,99g | Prot.: 48,51g | Kulhyd.: 124,63g.
Morgenmad: Indomaret Emping Manis Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Tahu Kukus. Frokost: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Madu, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus. Aftensmad: Nasi Putih, Indomaret Emping Manis Pedas, Garuda Pilus, Pentol, Telur Rebus. mere..
|
|
1903 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 timer og 22 minutter, Hvile - 10 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
leyliana k's Vægt Historie
|