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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen besinnlichen 4. Advent 🕯️🕯️🕯️🕯️ Lasst die Seele ein bisschen baumeln, genießt die Zeit mit Euren Lieben und nehmt den Druck raus. 🙋☕🍵🥛
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90,7 kg
Indtil videre tabt: 36,8 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 december 2018:
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1148 kcal
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Fedt: 39,78g | Prot.: 64,77g | Kulhyd.: 138,34g.
Morgenmad: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Kohlrabi, Aldi Paprika, Radieschen, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Frokost: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gourmeat Schweineschnitzel Wiener Art. Aftensmad: DM Bio Dinkelwaffeln Natur, Kohlrabi, Radieschen, Aldi Paprika, Chinakohl, Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamenmehl, Gekochtes Ei, Ja! Putenbrustfilet, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harzbube Handkäse, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln. Snacks/Andet: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Nestle Golden Minis, Storck Super Dickmann's Dicke Nüsse, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. mere..
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3018 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 20 minutter, Google Fit - 22 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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