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Wünsche allen ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr 🙋♂️
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 december 2018:
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1959 kcal
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Fedt: 69,89g | Prot.: 86,36g | Kulhyd.: 247,60g.
Morgenmad: Grillido Rind & Chili, Kaffee mit Milch, My Muesli Superfruit Riegel, Banane. Frokost: Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Purland Sauerbraten Vom Rind, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Nutricia Fortimel Compact, Banane. Snacks/Andet: Beste Ernte Junge Möhren, Milka Vollmilchschokolade, My Muesli Superfruit Riegel, Clementinen, Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Power System High Protein Bar Cocos. mere..
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2298 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 9 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
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24 dec 18 af medlem: H.M.K.2
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