|
-0.4
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 december 2018:
|
1790 kcal
|
Fedt: 60,72g | Prot.: 98,11g | Kulhyd.: 205,17g.
Morgenmad: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Fried Egg, Indomie Mi Goreng. Frokost: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aftensmad: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Apollo Chocolate Stick Wafers. Snacks/Andet: Lemon, Indomilk Susu UHT Coklat, Nestle Koko Krunch (30g). mere..
|
|
2478 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 59 minutter, Træning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Løbebånd - 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sauna - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|