|
体脂肪率15.9%
筋肉量30.4㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1704
|
72,3 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 december 2018:
|
1348 kcal
|
Fedt: 36,51g | Prot.: 134,62g | Kulhyd.: 139,29g.
Frokost: 長芋, 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 春巻き, 牛肉または豚肉のミートローフ, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Andet: りんご（皮なし）, グリコ SUNAO チョコモナカ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. mere..
|
|
2420 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Cykling - 37 minutter, Hvile - 16 timer og 33 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|