Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 december 2018
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 december 2018:
|
2223 kcal
|
Fedt: 71,85g | Prot.: 186,64g | Kulhyd.: 197,87g.
Morgenmad: PowerBar Protein Nut 2, PowerBar Protein Nut 2, Manner Original Neapolitaner, Alnatura Sojaflocken, Inkospor Active pro 80 Pistazie, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Frokost: Manner Original Neapolitaner, Vollkornbrot, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Gut & Günstig Tomatensoße, Nudeln (Gekocht), Heinz Baked Beans, Haribo Gummibären. Aftensmad: Manner Original Neapolitaner, Gemischter Salat mit Dressing, GutBio Soja-Schnitzel, Manner Original Neapolitaner, Garden Gourmet Vegetarische Filet-Streifen. Snacks/Andet: ZEC+ Kickdown, Olimp Kre-Alkalyn, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, ZEC+ Arginine AKG, ZEC+ Creatine AKG. mere..
|
|
3566 kcal
|
Motion:
Boksning - 30 minutter, Træning - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|