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体脂肪率15.6%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1675
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70,9 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 december 2018:
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1854 kcal
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Fedt: 17,51g | Prot.: 170,13g | Kulhyd.: 260,31g.
Morgenmad: MuscleTech Phase8 Protein. Frokost: 玄米ごはん, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: 玄米ごはん, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Andet: MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2432 kcal
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Motion:
Cykling - 37 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 53 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 9,8 kg om Ugen
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