Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2018
|
56,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 december 2018:
|
1232 kcal
|
Fedt: 67,45g | Prot.: 68,10g | Kulhyd.: 96,48g.
Morgenmad: Diabetasol Sweetener, Kopi. Frokost: Ikan, Rendang, Tahu Kukus. Aftensmad: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Garam, Tomat, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Wortel. Snacks/Andet: Sari Roti Roti Tawar (74g), Lapis Legit, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kue Nastar, Bimoli Minyak Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kulit Ayam, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mere..
|
|
1531 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|