Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2018
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55,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 december 2018:
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1097 kcal
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Fedt: 43,88g | Prot.: 75,92g | Kulhyd.: 100,37g.
Morgenmad: 馬可先生 德國經典鄉村-黑麥多穀, 老妹的灶下 無糖花生醬, 光泉 無加糖黑豆漿. Frokost: 水煮蛋, 炒菠菜, 清炒蝦仁, 清蒸或水煮魷魚圈, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Aftensmad: 全家 燻腸起司洋芋杯. Snacks/Andet: 元本山 海苔, 水. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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