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体脂肪率17.1%
筋肉量30.1㎏
筋肉率41.4%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1694
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72,8 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2018:
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1152 kcal
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Fedt: 21,85g | Prot.: 136,71g | Kulhyd.: 137,20g.
Frokost: かまぼこ, 山菜, カボチャコロッケ, 吸い物, 紀文 糖質0麺, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Andet: グリコ SUNAO チョコモナカ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. mere..
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2075 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 13,3 kg om Ugen
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