Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2018
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2018:
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1848 kcal
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Fedt: 42,30g | Prot.: 152,65g | Kulhyd.: 213,66g.
Morgenmad: 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), 卵, 丸大食品 チキンハンバーグ. Frokost: 野菜スープ, 卵, エビ, 鶏胸肉(皮なし), 卵白, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ. Aftensmad: セブンイレブン あげどり, おにぎり, セブンイレブン つぶつぶ明太子のスパゲティ. Snacks/Andet: もなか, Musclepharm コンバットプロテインパウダー, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2443 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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