|
-0.5
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2018:
|
1868 kcal
|
Fedt: 51,14g | Prot.: 64,72g | Kulhyd.: 280,40g.
Morgenmad: Salmon Sushi, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless (Coating Eaten), Indomie Mi Goreng, White Rice. Frokost: Sponge Cake. Aftensmad: Bihunku Goreng Special. Snacks/Andet: Indomilk Susu UHT Coklat, Edo Bakso Cumi, Fried Egg. mere..
|
|
2173 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 50 minutter, Træning - 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|