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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen schönen Donnerstag 🙋🍵🥛☕
Für uns geht's gleich ins Fitness-Studio und anschließend ins Shopping- Center ... nicht, dass wir nichts mehr zu essen hätten ... nein, nein, ich habe dort beim Reparaturservice gleich 3 Rucksäcke liegen, die nun hoffentlich wieder ganz sind 😀
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89,9 kg
Indtil videre tabt: 37,6 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2018:
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1115 kcal
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Fedt: 26,13g | Prot.: 57,55g | Kulhyd.: 160,29g.
Morgenmad: TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Frokost: Bofrost Thai Gemüse Curry, Aldi Süssli, Kaffee, Reis (Gekocht). Aftensmad: Mestemacher Sonnenkernbrot, K-Classic Paprika-Schinkenwurst Light, Harzinger Genuss Minis Pfeffer & Paprika, Gurke (mit Schale), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Paprika, Radieschen, Kohlrabi, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette. Snacks/Andet: Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Chiquita Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Gut & Günstig Magerquark, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, GutBio Mais-Waffeln Popcorn. mere..
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3076 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 23 minutter, Google Fit - 22 timer og 37 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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