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Hallo liebe FS-ler🙋
so Weihnachten ist zwar vorbei aber es gab überall soo leckere Kuchen und Kekse, ohhh ich war sooo schwach🙊🙊🙊.
Heute war ich dann aber wenigstens eine Stunde spazieren und 30 min auf dem Trampolin. Das war richtig gut. In diesem Sinne, rafft Euch auch auf und greift wieder an, was rauf geht, muss nun auch wieder runter💪💪💪
Für heute wünsche ich Euch einen schönen Abend💚🙋💚
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62,7 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2018:
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1700 kcal
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Fedt: 56,42g | Prot.: 70,33g | Kulhyd.: 224,70g.
Morgenmad: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Frischkäse Light, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni (20g), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%. Aftensmad: Beste Ernte Rote Grütze, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. Snacks/Andet: Aldi Nusskekse, Hefekuchen. mere..
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1857 kcal
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Motion:
Trampolin - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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