Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2018
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 43,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2018:
|
886 kcal
|
Fedt: 13,30g | Prot.: 113,52g | Kulhyd.: 91,06g.
Morgenmad: Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Vollkornbrötchen, Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. Frokost: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. Aftensmad: Kirschtomaten, Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Champignons, Becel Leicht. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
|
|
2556 kcal
|
Motion:
Arbejde - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|