Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2018
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73,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2018:
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1560 kcal
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Fedt: 64,84g | Prot.: 56,80g | Kulhyd.: 192,78g.
Morgenmad: Kiri Kiri mit Joghurt, Lindenhof Gouda, Stockmeyer Leberwurst Fein, Zentis Leichte Früchte Erdbeere, Harry Balance Toast (25g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Kölln Kernige Haferflocken, Braeburn Äpfeln, Banane, Kaffee mit Milch, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Aftensmad: Pizza Selbstgemacht. Snacks/Andet: Früchtecookies, Kaffee mit Milch. mere..
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2406 kcal
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Motion:
Darten - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Shopping - 1 time og 7 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
28 dec 18 af medlem: unbreakable-0810
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28 dec 18 af medlem: Nickidiezweite
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Guten Morgen👍👍ich wünsche dir einen schönen Freitag.😀
28 dec 18 af medlem: Levka...
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Guten Morgen und einen schönen Freitag wünsche ich dir 😊
28 dec 18 af medlem: MoFu27
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Guten Morgen und einen schönen Freitag wünsche ich dir 🍃🌞
28 dec 18 af medlem: wuschel_75
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Super👍👏, wünsche dir einen schönen Freitag! 🙋♀️
28 dec 18 af medlem: Steffie0102
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👍toll, gut gemacht ! Schönen Abend noch 🙋
28 dec 18 af medlem: buecherwurm_02
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