Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2018
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55,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2018:
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1587 kcal
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Fedt: 60,54g | Prot.: 93,41g | Kulhyd.: 168,83g.
Morgenmad: Thé Vert, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier, Confitures et Conserves, Pommes Pink Lady, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Frokost: Saumon, Planet Sushi California Saumon, Eat Sushi Salade de Choux Japonais, Sushi Shop Soupe Miso, Picard Nouilles Sautées à la Chinoise, Planet Sushi Brochette Boulette de Poulet , Brochette Boeuf Fromage. Aftensmad: Riz Basmati (Cuit), Tomates, Mâche, Blanc de Poulet, Bridélice Crème Légère Fluide 12% MG. Snacks/Andet: Leonidas Chocolat. mere..
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1452 kcal
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Motion:
Stå - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Trottinette - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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