Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2018
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117,3 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 42,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2018:
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363 kcal
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Fedt: 15,66g | Prot.: 40,61g | Kulhyd.: 18,73g.
Morgenmad: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). Frokost: Qualitá Salsão, Rúcula, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Queijo Cottage (10g), Alface Americana, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mere..
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3424 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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Lider Optimun's Vægt Historie
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