Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2018
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67,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2018:
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1909 kcal
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Fedt: 84,61g | Prot.: 159,87g | Kulhyd.: 124,73g.
Morgenmad: Hero Papilla 8 Cereales con Miel, Canela, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Frokost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Crema de Verduras, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel. Aftensmad: Hacendado Avellana Natural, Hacendado Yogur de Proteinas, Cebollas, Huevo Revuelto, Champiñones, Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Cardo Ultracongelado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga de Pollo. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal, Hacendado Yogur de Proteinas, Sagacor Almendra Cruda, Margui Requesón 0%, Hacendado Clementina. mere..
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1862 kcal
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Motion:
HIIT - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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AlvarOrtega's Vægt Historie
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