Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2018
|
78 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 december 2018:
|
3595 kcal
|
Fedt: 131,65g | Prot.: 147,09g | Kulhyd.: 473,06g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tereyağı, Gözleme. Frokost: Muz, Beyaz Ekmek, Lipton Ice Tea Şeftali, Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aftensmad: Bal, Ceviz, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andet: Mandalina, Patlamış Mısır. mere..
|
|
2162 kcal
|
Motion:
Crossfit - 32 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|