|
Месяц прошёл, минус почти 5 кг. Иду мерить платье 👗 😀
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2018:
|
1110 kcal
|
Fedt: 48,07g | Prot.: 72,87g | Kulhyd.: 99,38g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Лидкон Овсянка Геркулес, Овсяные Отруби. Frokost: Оливковое Масло, Тушеные Бобы (Консервированные), Приготовленная Брокколи (без Жира). Aftensmad: Карп Запеченный, Рошен Чёрный Шоколад с Лесными Орехами, Сладкий Красный Перец, Семга. Snacks/Andet: Хлеб Зерновой, Семга Запеченная, Морковь, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|