|
Stap 1 terug naar de 65'ers 😅
|
66 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2018:
|
3008 kcal
|
Fedt: 167,13g | Prot.: 134,72g | Kulhyd.: 236,80g.
Morgenmad: Rozijnen, AH Basic Runder Rookvlees, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Partybroodjes Assorti. Aftensmad: AH Groentebouillon Blokjes, AH Courgette, Euro Shopper Gerookte Zalmfilet, Melkan Slagroom, AH Rode Uien, Knoflook. Snacks/Andet: Hema Serrano Salami, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Oliebol met Krenten, Rozijnen en Appel. mere..
|
|
2547 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Sidde - 9 timer, Madlavning - 20 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Husarbejde - 3 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
30 dec 18 af medlem: marrrrissa
|
30 dec 18 af medlem: letsdoitnow2018
|
Op deze manier gaat je dat snel lukken 🙂!
30 dec 18 af medlem: wvdzwart
|
Ja, als het niet blijft schommelen haha zoals de hele afgelopen maand. Naja, we zien wel!
30 dec 18 af medlem: letsdoitnow2018
|
30 dec 18 af medlem: Jeroen.1974
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
letsdoitnow2018's Vægt Historie
|